RÜCKENSCHULE
Lernen, was dem Rücken gut tut.
Der Kurs „Rückenschule“ ist eine 10 Stunden umfassende gezielte Bewegungstherapie in Gruppen von maximal 7 Teilnehmern, mit Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch. Ja, auch mit Bauch. Ohne die Bauchmuskulatur könnte dein Bewegungsapparat gar nicht funktionieren. Die Vorderseite unterstützt die Rückseite und umgekehrt. Deine Wirbelsäule hält dich aufrecht, doch ohne Kraft (was einer trainierten Muskulatur entspricht), kann auch sie nicht richtig funktionieren.
Der Kurs „Rückenschule“ ist eine 10 Stunden umfassende gezielte Bewegungstherapie in Gruppen von maximal 7 Teilnehmern, mit Kräftigungsübungen für Rücken und Bauch. Ja, auch mit Bauch. Ohne die Bauchmuskulatur könnte dein Bewegungsapparat gar nicht funktionieren. Die Vorderseite unterstützt die Rückseite und umgekehrt. Deine Wirbelsäule hält dich aufrecht, doch ohne Kraft (was einer trainierten Muskulatur entspricht), kann auch sie nicht richtig funktionieren.
Ziel ist eine Vermeidung bzw. Verminderung von Rückenbeschwerden (d.h. im Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäulenbereich sowie im Becken- und Kreuzbeinbereich). Dazu trainieren wir die die Wirbelsäule unterstützende Muskulatur im Hinblick auf Kraft, Kraftausdauer, Koordination/Stabilität und Beweglichkeit/Mobilität. Dies führt dazu, dass die Teilnehmer im Alltag eine rückenschonende Körperhaltung, besseres Gleichgewicht sowie gut koordinierte Bewegungsabläufe erlangen.
Trainiert wird vorrangig mit dem eigenen Körper; es kommen jedoch auch Kleingeräte zum Einsatz (Theraband, Bobath- und Pilatesball, Stab, Hanteln, Aerostep etc).
Mitzubringen sind bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe, evtl. dicke Socken, ein Handtuch und gute Laune. Neue Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene ab September 2019.
Kosten: € 100,- für 10 Trainingsstunden
(werden zu 70 - 80 % von der Krankenkasse übernommen, bitte vorher mit der Krankenkasse klären).